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        如何保護我們的肺部

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        如何保護我們的肺部

        發布日期:2021-09-15 作者: 點擊:

        如何保護我們的肺部

        廣西康復中心教您如何保護我們的肺部:

        首先,不要吸煙,避免吸二手煙。要經常到空氣清新的地方去,不要長期在空氣污濁的地方停留,經常開窗通風。如果是空氣比較差的地方,盡量戴口罩,避免吸入污濁的空氣影響肺。

        第二、經常鍛煉肺功能,可做深呼吸和做呼吸操等鍛煉。廣西康復機構。

        第三:多喝水:多喝水準是沒錯的,特別是干燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。所以,我們應該及時補充水分。每天八杯水是必須的。

        第四、不抽煙。抽煙對于肺部的傷害是很大的,所以一定要戒煙或者減少抽煙。而對于沒抽煙的人來講,二手煙要引起注意。二手煙比一手危害更大。

        第五早晨多鍛煉身體,早晨的天氣是很新鮮的。呼吸新鮮空氣可以清理肺部。早晨散散步或是鍛煉鍛煉身體,不但養肺,而且增加身體體質與抵抗力。

        第六、飲食方面的話,就多吃蔬菜水果,補充各種維生素,減少大魚大肉的攝入。除了蔬菜水果還可以多吃:銀耳,蘿卜,柿子等。具有化痰、養陰生津,咽干口渴,清熱化痰、生津止咳的作用。

        第七、多做有氧運動。肺部是流通的,所以有氧運動對肺部來說是很好的。比如游泳,慢跑,打球等,不僅等鍛煉身體還可以增強肺部功能,是很不錯的。

        還有就是要定期檢查身體,便于發現并及時治療。以免耽誤病情。


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        關鍵詞:肺部保護,心肺康復,康復中心

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