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        扭傷后,究竟熱敷還是冷敷 ?

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        扭傷后,究竟熱敷還是冷敷 ?

        發布日期:2020-01-13 作者: 點擊:

        關節扭傷指在運動中關節由于用力不當或在外力作用下,發生超常范圍的活動,受損部位發生了閉合性軟組織損傷,輕者韌帶纖維受傷,重者發生關節脫位。人體常發生關節扭傷的大關節有踝關節、膝關節和肘關節。

        發生關節扭傷后,關節內部受傷部位組織大量毛細血管破裂,血液迅速滲出,形成局部淤血,血液越積越多無法排除或自我吸收,形成關節腫脹。同時,由于受損關節的毛細血管處于開放狀態,血管通透性增加,滲出液體增加,可能造成受損部位感染發生。

        廣西康復中心提醒正常情況下,在關節扭傷24小時后,大部分毛細血管已停止出血,腫脹不再繼續加重,局部損傷產生的瘀血和滲出液會被人體緩慢自行吸收,漸漸恢復健康。

        冷敷還是熱敷

        知道了關節扭傷的真相后,我們就更容易理解處理關節扭傷到底是該冷敷還是熱敷了。

        冷敷的作用

        冷敷是利用濕冷毛巾、冰袋等放在扭傷部位,降低體表局部溫度,使皮下周圍血管收縮,減少血流量,降低血管的通透性,從而減少進一步淤血和液體滲出,緩解出血和腫脹。此外,冷敷可某種程度上“麻痹”神經末梢的“痛覺”,減輕肌肉痙攣,避免組織細胞二次受傷,暫時減慢局部神經傳導速度,起到止痛效果。

        因此,關節扭傷24小時內是適合冷敷的,可有效緩解局部紅腫熱痛。

        熱敷的作用

        熱敷是利用濕熱毛巾、熱水袋、熱雞蛋等敷在扭傷關節表面,提升局部溫度,促進血液循環和局部新陳代謝,加快瘀血和滲出液的吸收,有利于傷口盡快消腫、愈合。同時,熱敷可增加軟組織的延展性,預防關節僵硬及肌肉痙攣,緩解疼痛。

        因此,關節扭傷24小時之后,如果受傷局部無持續出血、腫脹,便可以利用熱敷來促進扭傷部位盡快消腫、止痛。

        其實,不管冷敷還是熱敷,都只是針對扭傷后不同階段的輔助治療,需要具體情況具體分析。冷敷或熱敷不要時間太長,20分鐘以內較佳;感覺神經較遲鈍(如腦梗后遺癥、糖尿病患者)或有周圍血管疾病的朋友,冷敷和熱敷時都應謹慎小心,經常查看所敷部位顏色變化,警惕冷敷和熱敷造成的局部損害;受損處有開放性傷口的,應避免冷敷和熱敷。



        本文網址:http://www.tcgurus.com/news/428.html

        關鍵詞:扭傷熱敷,扭傷冷敷,關節扭傷怎么辦

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